おにぎりせんべい　　by スエキチ

少しばかり自分のカラダに興味が出てきたところで読んでみた本がすごく面白かった。

３年後の体計画

作者は中学生の時かなり読んでいた漫画家の槇村さとる。（いまも現役です）もう５０オーバーらしいんだけど、写真載っててきれいで驚き。ダイエットとか自分に手をかけていく過程が描かれていて、ダイエットマニュアルっぽくはないんだけど、やっぱ「意識」が大事なんだろうなーーと再び思うことができた一冊。イラストエッセイなのですらっと読めましたー。

中でも印象深かったのが夜１１時から朝４時までの睡眠は一日の記憶が整理され、ゴミが排出され病気の元が摘み取られ、リセットされる大事な時間なんだって話。

早寝早起きも今後の課題ですな。