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2007-01-20

占いして、鳥栖、筑紫野で遊ぶ。

category  time10:00

先週のもつ鍋の時に話をきいていた占いに早速チャレンジ。ダイケくんと2人、10時にダイヤモンドシティルクルのスタバへ。2人一緒にそれぞれのことを占ってもらいました。けっこうおもしろかったなー。ここでは内容はかかないけど、ダイケくんはいいことと悪いことと言われてました。悪いことの方はほんと気をつけないとね。ぴのこもだいたい当たってたかな。気にかかってる案件は2月中にはなんとかしないとね。ちょっと動いてみましょう。前世も見てもらったんだよね。これけっこううけました。なるほどーって。このあと、筑紫野に向かって、とっさんのところへ。みなさんと4人で、鳥栖プレミアムアウトレットに行きました。初めてなんだな。マリノアとはだいぶ雰囲気違うね。おなかすいたので、まずはランチです。「紅虎餃子房」へ。「黒胡麻担々麺(920円)」を食べました。辛さはほどほどでけっこうごまごましてました。ふつーにおいしかったけど、920円はちょっと高いかな。ミニデザートとかついてたらうれしかったのにね。

黒胡麻担々麺

このあと、いちおアウトレット見てみたけど、マリノアの方が楽しいかなー。ボダムとル・クルーゼがあるのはいいなーとは思ったけどね。当初の目的であるダイケくんのジーンズ購入はちゃんとしました。リーバイスで。これってアウトレット価格だったのかな?501が8000円弱ぐらいでした。ジーンズの裾上げをしている間にスタバでおちゃ。朝スタバでカフェラテ飲んだので、ノンカフェインと思って、オレンジジュースを頼んでみたけど、ふつーでした。ドトールのフレッシュジュースにしとけばよかったかなー。

ばんごはんは、ちょっと遅めに8時半ごろ、二日市の「ゆう屋」というお好み屋さんで食べました。ここ関西風も広島風もあったので、ダイケくんと1つずつ頼んで半分こに。本格関西焼デラックス(1,000円)はふわふわで、ゆう屋特製広島焼(1,000円)は、そばにソースたっぷりでおいしかったです。ソース系の食べ物ひさびさ食べたなー。

関西焼デラックス広島焼

ごはん食べてる時にかいくんと連絡がついたので、このままかい家へ遊びに行きました。いつものように夜中までだべり。けっこういろいろ話してたら夜中の3時。ひやー、夜更かししちゃいました。この日、まゆちゃんに妊婦本を2冊も借りたのだ。本、ぜんぜん買ってないので助かるー。サンキュ。

たまひよ妊娠大百科―たまごクラブ おめでたですよ!―初めての妊娠と出産

2007-01-17

母親教室 第2週「妊婦の栄養と運動」

category  time14:30

今日は診察ではなく、母親教室に参加するために「久保田産婦人科」へ。お昼まではふつうに仕事に行ってたので、1時半頃会社を出て、家に一度帰ってから病院へ。受付でテキスト(「 THE OSAN」3,000円でした。)を買って2階にあがりました。10分前ぐらいについたんだけど、人がいっぱいでびっくり。全部で70人ぐらいいたかなー。椅子がたりなくて、ほかの部屋から持って来てたぐらいでした。2時半にスタートして、途中休憩を一度いれながら、1時間半ほど久保田先生の話がありました。生活習慣や食生活、水中散歩の話など、とっても勉強になったし、おもしろかったー。先生の考え方って、たとえば厚生省が言っていることと違ったりするところもあるみたいだけど、すべて実績に基づいて話をされてるので説得力があるね。特にここ5年間の分娩状況などをみると、ここにしてよかったなーと、安心感がうまれました。妊娠後期は、食後の果物&デザートがだめっていうのも納得でした。いまはばくばく食べちゃってるけど、ちゃんとその時期になったらやめなくちゃね。つわりがないので、ほんと妊婦の自覚あまりなし。最近またずるずると帰りが遅くなっていて、食事もルーズになっていたので、ちょっと気をひきしめなくちゃ。水中散歩も時期がきたらチャレンジしてみようかな。先生の話の後は、駆け足だったけど、栄養士の進先生のお話が。カロリー計算とかむずかしくてできないなと思ってたけど、それよりも、バランスをよく食べることが大事ってことなので、それならできるかも。妊娠初期、中期、後期でそれぞれ積極的に摂取したい栄養群があるので、それを意識してなんとかやってみよう。16時半に終了して、2時間たっぷりの講義(受講料は300円)でした。来週も参加するよ。

妊娠初期:ビタミンK。緑黄色野菜、大豆、果物、レバーなど。
妊娠中期:カルシウム。乳製品、小魚、海草類、干し海老、小松菜、ちりめんじゃこなど。
妊娠後期:鉄分。レバー、納豆、海草類、ごま、ほうれん草、卵。

あと、便秘解消のためには、繊維を多く含んだ野菜、海草類、きのこ類をとること。いま、スーパーに行くと納豆ぜんぜんないんだよね。はやくあのブーム終わってもらわないと困るよね。

2007-01-10

今日は検査をいろいろと。

category  time10:30

産婦人科で定期検診です。10週目になりました。超音波検査でみたら、たしかにちょっとでかくなってる気がする。ただのまるっぽい固まりから、なんとなく頭はこっちかなーとわかる感じに。福岡は母子手帳はかかりつけの産婦人科で交付するとのこと。ほかの本で読んだ時に役所にもらいに行ってたから、役所に行くのかと思ってたよ。で、その交付のための検査をしますってことで、ここで初めて、尿検査と血液検査をしました。血3本も採られちゃったよ。今日午後からの母親教室に出られますかって聞かれたけど、むりですー。午前中会社休んでるし、今日は支払日。ということで、今週はお休みして、来週からの分をうけることに。午後2時半から2時間ほどってことなので、会社行って、ちょっと抜けて行こうかね。あまりに何も勉強してないので、これぐらいうけとかないとね。テキストも買わなくちゃ。今日はいろいろ検査したこともあって11,600円もかかった。油断してました。お財布に1万円入ってたからよかったけど、普段あまりお金持ってないので気をつけねば。次の診察は、3〜4週間後に来てくださいってことなので、2月に入ってからかな。

2006-12-26

順調です。

category  time10:30

2週間ぶりの産婦人科。相変わらずつわりはなし。でも、順調に育ってるらしい。2カ月ってところかな。で、2センチらしい。2センチでまたしても心音確認。すごすぎ。生活習慣のことで、ちょっと怒られる。忘年会やらなんやらあるこの時期に、むりっすよーって感じなんだけど。しかも、何に気をつけたらいいのか、まじよくわからず。次はまた2週間後です。年明けてからね。今日の診察も1,800円。これがベースかな。今日は少しすいてた気がする。いつも行く水曜日の午前中が一番混んでたりして。午後休診だしね。

2006-12-13

めでたく確認。

category  time10:30

今日はちゃんと朝おにぎり食べて、久保田産婦人科へ。この前と同じく、まずは体重と血圧。その後、待合室に戻り、再度呼ばれて診察室へ。つわりありますかと聞かれて、ありませんと答える。ないんだよねー、つわり。で、ゼリー塗って、画面に映したら、何やらありました。で、そこに焦点をあてて、心音を確認。すげー。たぶんめちゃめちゃちっちゃいのに、心音とか確認できるんだ。先生も最初つわりないって聞いてちょっと心配したって、でも、これでめでたくほんとに妊娠。みんなに公表していいですよとお許しをもらう。よかったよかった。

さて、注意事項がまた追加。朝7時に起きること。23時にに寝るように言われてるから睡眠を8時間はとるってことね。あと、外食もダメって。ホームページに食事のことなど詳しく書いてるので、よく呼んでおくようにとのこと。わかりましたー。そして、2週間後、年内にもう1回来なさいって。ということは、次は、26日か27日に行きましょう。今日は診察料1,800円でした。通常はこの料金なのかな。

2006-12-06

初めての産婦人科。

category  time11:00

朝ちょっとのんびり起きて、朝ごはんにパンを食べて、てくてく歩いて、久保田産婦人科へ。ここ、最寄り産婦人科。ばり近です。歩いて3分ほどなので、かなり便利。初診なので、問診票にいろいろと書いて待ちます。自分でのチェックはしてないのだ。でも、基礎体温つけてるからほぼ間違いないかなーと。もう2週間とか遅れてるしね。待合室はやはり外からみたイメージ通りな雰囲気。待合室は妊婦さんでいっぱいです。30分ほど待って中に入り、体重と血圧を測って、また待合室へ。トイレ行かないでくださいねーと言われて待つ。で、いよいよ診察です。ベッドの上にのって、ゼリーみたいなのを塗って、なんか装置を当てたら、画面に身体の中がうつるのだ。てっきり尿検査とかするのかと思ってたら違うんだね。ちょっとびっくり。で、あっさり妊娠です、おめでとうございますって。この黒い袋が赤ちゃんが入る袋ですとのこと。これがあったら妊娠なんだって。でも、まだ早すぎて赤ちゃんが確認できないので、他の人には言わないようにとのこと。そうなんだー(この日記時間差で書いてるので、こうやって公開してるけど、その時はちゃんとだまってました)。先生に普段の生活のことを聞かれ、つらつらと答えたら、このあと、全否定入りました。いよー、妊婦生活って厳しいね。もちろん仕事と両立する予定なので、少しずつ調整するしかないよね。

(ぴのこの生活)→(のぞましい妊婦生活)
朝食 パン→和食(ごはん)
夕食 22時、23時ごろ→19時までに食べること
お風呂 0時過ぎ→寝る直前に
就寝  2時過ぎ→23時までには寝ること

あと、言われたこといろいろ

便秘は禁物です。といっても、これがけっこう大変。今までは全然なかったのに、近頃ほんと便秘です。ヨーグルト食べなくちゃ。仕事中は30分に1回は動くこと。これはけっこう大丈夫。パソコン仕事が多いけど、なんやかんやかなり動くもんね。
体重増加は8キロ以内で、2,700gぐらいで産むこと。3,500gとかだと帝王切開になっちゃうからね(これはぴのこの身長を聞いてから言われたことなので、人によって違うでしょう)。予定日は8月3日で、いまは5週目5日なんだって。次は、1週間後に来なさいと。わかりましたー。そうそう初診とあって、6,000円もかかった。つらい。。写真もらえたけどね。大事にとっておきましょう。

まじ、これから生活改善きびしいな。夜中のパソコンはやめて、寝る前にお風呂に入るのはできるとしても、夕食19時までにってのがいちばん厳しいかも。寝る時間はなんとか前にずらすようにしよう。朝、パンとコーヒーなんだけど、おにぎりにしなくちゃね。あと、自分で気をつけてることは、お酒飲まない。自転車に乗らない。走らない。コーヒーを飲み過ぎないってことかな。まだなーんにも勉強してないので、わからないことだらけです。

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